EL ARTE DE LA MEDITACIÓN

Estimados/as lectores/as, quisiera hablaros hoy sobre este arte, el arte de la meditación. La palabra meditar me sugiere a través de su raíz “med,” el medio, la vía, el camino, pero el camino hacia donde?, hacia el Yo precisamente, de ahí la palabra Yoga, camino hacia el Yo. Realmente meditar es vivir el instante a plena consciencia, ser consciente del momento, saborearlo y sacar lo mejor de él, disfrutar e interiorizar las situaciones que vivimos, desde su propia esencia, creedme que si siguiéramos esta tendencia, nos evitaríamos trastornos de muchos tipos, como por ejemplo: ansiedad, depresión, histerismo, frustración etc...

Las consecuencias mas claras de no vivir el instante, son crear expectativas de futuro, sacar conclusiones prematuramente, pensar en el pasado, prejuzgar y dejarse llevar por los dogmas; todo esto, forma parte del Ego, no del Yo, es por eso, que este arte o técnica es el único camino hacia al Yo. La pura interiorización es la que nos lleva a conocer nuestro Ser, conectar con nuestra esencia es lo que nos hace vivir el presente eterno, que es lo único que existe, el resto forma parte de la atemporalidad del Ser.

Según mi experiencia, en líneas generales, hay 2 tipos de meditación, la objetiva y la subjetiva. La objetiva se basa en meditar en un tema concreto, una palabra, un hecho, una emoción, una idea, una decisión... La subjetiva se basa en sentirse a si mismo, escuchar tu ser e inmiscuirse en otros planos mas sutiles. El hábito de la meditación nos conduce a una actitud mas positiva ante la adversidad, e incluso a transformar nuestro entorno, a ser mas felices y sobre todo a saber, qué somos realmente. Desde la meditación podemos trabajar las Leyes Universales, entender nuestro karma, elevar la vibración, contribuir a la regeneración energética, potenciar nuestra capacidad sensorial, nuestra correspondencia con otros seres, la polaridad y el ritmo basado en nuestra respiración. Quien busca en el exterior se dispersa, quien mira dentro de sí evoluciona, todo está en nosotros mismos.

Os recomiendo encarecidamente, que meditéis a diario o como mínimo, que os relajéis, que es justo el paso previo a la meditación, para empezar, sed conscientes de vuestra respiración, de su sonido, de su ritmo y vibración en vuestro Ser, eso os llevará a la interiorización, por ahí podéis iniciaros.

Un saludo!